2 x tydzien

Przychodzę z prośba czy mógłby mi ktos wyliczyć ile obciąć kcal zeby chudnąc 0,5% masy ciała na tydzień(waga 75, aktywność w ciągu dnia praktycznie zerowa, trenignu siłowe 4-5 w tygodniu)

witam brałem kreatyne przez równy tydzien (był to moj pierwszy cykl) lecz niestety musiałem przestac czy moze sie cos stac ? po jakim czasie moge zaczac stosowac ponownie prosze o szybka odpowiedz

Jestem w trakcie budowy masy mięśniowej . Przybywa mi 2 -3 kg na tydzień czy to jest dobre tempo ?

Czy po 6 tyg act trzeba zrobić tydzień przerwy żeby wejść na inny trening np góra dół lub push and pułk?

Przeraszam za pytanie . Mam takie pytanie podczas treningu z sztangom lup hantelkami uginanie przed ramin w łokciu pojawia się ból uczumujoncy 1 tydzien czy to może być zwyrodnienie i czy można wzmocnić to trenigami ???

Czy wzrost wagi ciała o 0.5 kg co tydzień podczas masy to pozytywny, akceptowalny wynik?

Hej, 2 tygodnie temu miałem operacje, planuje wrócić za tydzień na siłownie ale nie wiem jak z tą kamizelką uciskową. Mogę ją normalnie zdjąć do treningu czy musze ją nosić 24/7?

Szukam odzywek na miesnie . Mam 16 lat i trenuje tydzień na domowej siłowni

Trenuję Split ponad rok efekty słabe, co myślicie o zmianie na jakiś Split ale żeby każdą partię trenować 2 razy na tydzień

Witam, chciałbym robić progresję ciężaru co tydzień o 2,5 kg ale na siłowni wagi ciężarów są co 2,5kg (2,5;5;10...) co w tym wypadku robić?

...a jak zjem frytki raz na tydzien to tez zle..??

Przez tydzien zarlem jak swinia i widze ze mnie zalalo urosl mi brzuch i boczki czy to mozliwe zebym tak szybko sie zalal tluszczem? Dziennie robilem bardzo duzo krokow.

Część Czy marsz szybki 6.7km/h 20km dziennie poniedziek piatek a weekend sobota 60km niedziela 40km w sumie wychodzi 200km marszu na tydzień czy to nie za duzo

Witam zakupiłem dietę jednodniową czy mogę ją powtarzać przez cały tydzień? Jeść to samo codziennie?

Czy wystarczy 1 tydzień i co robić po tym?

1. Czy od czasu do czasu (max raz na tydzień ) można wrzucić 100g łososia na kanapki? 2. Czy ziemniaki to dobre źródło WW?

Jak długo ? Tydzień ?

Jedząc 2300kcal przy 73kg i 182cm co tydzien spada mi 1-1.5kg czy mozliwe jest zeby moje zero kaloryczne wynosilo 3000kcal?

Co daje podciaganie? Bo robię już tydzień i ciągle na tych ośmiu powtórzeniach kto doradzi co mam zrobić?

Postanowiłem porozwiązywać problemy Informacje o sterydach Anapolon (Oxymetholon) uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Anapolon (Oxymetholon) stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, [...]